在中国，坐月子可是件大事情，因为月子没坐好，很可能就会得月子病。家政培训公司月嫂介绍，所谓的月子病就是指女性在生育后一个月内受到外邪和风寒后，出现的关节疼痛、手足麻木等系列症状，其中以关节疼痛居多。那怎样坐月子才不会得月子病呢？以下几点需要女性引起重视。
注意饮食
俗话说产前一团火，产后一块冰。家政培训公司月嫂介绍这是因为新妈咪分娩后体内激素水平下降，体质从内热变成了虚寒。也正是因为这一生理的变化，所以决定了产后第一周的饮食要以“排”为主。
饮食方面一定要少量多餐和荤素搭配，以粥、汤类居多，同时食物要松软、可口，易消化、吸收，不宜食生、冷、硬的食物，因为新妈咪产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病。此外，也不宜快速进补，以免得不偿失，引起乳腺炎、便秘等疾病。
小心护理
1.坐月子期间，室内温度要适宜，一般是18-20℃，窗户要常开，使室内空气新鲜，但要避免直接吹风。
2.正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，家政培训公司月嫂表示这样做的目的是促排尿排便、恢复体力、减少静脉血栓，但应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。
3.产后一定要注意清洁卫生，保持外阴清洁，洗澡时一定是洗淋浴，以防污水流入阴道引起感染。
4.产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，养成定时喂乳的习惯。
5.产后6-8周左右，家政培训公司家喜月嫂提醒产妇，应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查，以便发现异常及时治疗。
